A nova roda dos alimentos!

Ora viva, aqui estou com mais umas dicas sobre saúde!
Vou-vos falar um pouco da roda dos alimentos, muitos dos que lêem o conteúdo deste blog já ouviram certamente, falar em roda dos alimentos.
Se calhar o que não sabiam é que ela foi inventada por um grupo de portugueses, que na década de 70 decidiram transformar em gráfico o informação básica sobre a alimentação. Na altura a roda, que como o nome "quase indica" (porque no fim de contas é uma circunferência) foi apresentada com 5 divisões (tipo queijinho), em que cada uma delas mostrava um grupo alimentar, com dimensões adequadas à quantidade que deveria ser ingerida.
Mas, como já dizia o poeta "mudam-se os tempos, mudam-se as vontades", a roda hoje em dia, (e quem tem filhotes/sobrinhos em idade escolar sabe do que falo) apresenta-se-nos com 7 divisões, ocupando o centro desta, a água, um bem essencial. Também nesta nova versão as divisões têm dimensões associadas à quantidade que deve ser ingerida de cada grupo alimentar.
Com tanta inovação, qualquer dia acrescenta-se à roda a "fatia" dos produtos light e ainda a fatia dos suplementos alimentares!
Se houver novidades de certo as farei chegar até vós. Até lá fiquem com uma imagem ilustrativa da nova roda dos alimentos!

Ser capa de revista!

Pois é, já não precisam de fazer dieta todas as semanas e marterizarem-se porque comeram um quadrado de chocolate.
As novas tecnologias são fantásticas, permitem-nos fazer coisas incríveis, como esta capa de revista.
Como já devem ter reparado, todas as meninas de capa de revista são "magrinhas", sem celulite, com muita maquilhagem e uns quantos "tratamentos de photoshop(acho que é assim que se escreve)". Quam não sonhou já em ser capa de uma revista famosa? Depois coloca-se em frente ao espelho e constacta o triste facto de que seria improvável isso acontecer!... Já não estou nesta fase, mas já lá passei, já fiz todas as dietas: a do iogurte, a da sopa, a da seiva, etc. Já fui frequentadora assiuda do ginásio (agora vou lá 1 ou 2 vezes por semana). Enfim! Já tentei ser uma daquelas raparigas (doentes) com 180cm e 60Kg.
Hoje em dia estou feliz assim, e até já descobri como ser capa de revista.
Não tentem dietas malucas, não se martirizem cada vez que comem mais uma colherada ou um quadrado de chocolate. Podem e devem fazer uma alimentação equilibrada, tendo em consideração a nova roda dos alimentos e as dimensões que cada grupo ocupa. Pratiquem exercício regularmente e de forma saudável. Bebam muita água e comam várias vezes ao dia pequenas quantidades.
Podem sempre aliar a estas dicas umas massagens com creme adelgaçante, mas atenção às dietas exageradas, que só provocam insaciedade e consequente insatisfação, mau humor e outras perturbações.
Somos lindas como somos e quem quiser que goste assim!

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